Ćwiczę od około 6 mscy i nigdy wcześniej nie miałem doczynienia z kulturystyką. Na razie ćwiczę tak jak to wszystko rozumien z przeczytanych tekstów od takich osób jak Wy. Nie bardzo na razie rozumiem co to są te cykle, okresy, ile cykl trwa, jak mam ukladać sobie kolejne cykle. Mam nadzieję że kiedyś to zrozumien. Na razie moje ćwiczenia opierają [...]
możesz mi to rozjaśnić bo nie rozumiem tego pomagałes mi juz kiedys tylko ze zapomniałem hasła do konta jak to z tymi odblokami jest jak to zablokuje polski odblok jakis jest w aptece bo recepty no problem
Ja rozciagam sie tak jak to bylo juz tu wspomniane 4 dni po 15 minut. Szpagatu jeszcze nie robie, kiedys sie robilo ale tak to jest jak sie ma przerwe. btw. ogladam k1 i polecam to wszystkim fanom sztuk walki Eurosport 20:30 w poniedzialki Fight Club:-] jesli ktos to oglada to wie kto to jest Lebanner Mam nadzieje ze w tym roku wygra turniej w [...]
[...] miałam częste zaparcia, wzdęcia, uczucie przepełnienia, czasem zgagi, spadki cukru, napady wilczego głodu. Jednak zmiana diety spowodowała, ze to wszystko zniknęło. Troszkę się wystraszyłam, że TFB za bardzo drażni mój żołądek. A jak to jest z tą przy różnicą TFB i Clenburexinie o której mówił facet w sklepie? (pisałam w poprzednim poście).
" ME to turniej dla najlepszej szestnastki w Europie, wiec dla Polski nie ma tam miejsca niestety. " <--- po co powtarzasz to co napisałem jak to prawda heh i nawet negować nie ma co ??? I dajcie juz spokój tej jednej imprezie Euro 2oo4 haha żałosne ... piszą i piszą tylko o jednym heh . Od kąd rozgrywane są obydwa te turnieje (MŚ i [...]
[...] zyjacych fighterow. Kazdy jest inny. Kazdy podlega pod konkretny cel (zmiana wagi, redukcja, utrzymanie, szybkosc i kupa innych), w zaleznosci od etapu rozwoju od fazy w jakiej znajduje sie adept (poza sezonem, przed, w trakcie, tuz przed zawodami, po zawodach, czy wogole tylko lighoty fighter dla przyjemnosci). No o tym mozna by cale [...]
No ciekawy cykl. Pomiędzy żarciem a prochem jest taka różnica, że żarcie zwykłe jest o wiele lepsze jakościowo jeśli chodzi o składniki odżywcze. Jedzenie to jedzenie, taki proch, jak ktoś kiedyś pisał, to bułka z szynką (porównując), a bułka z szynką jest gorsza niż 100g ryżu+kurak .
Ja juz jestem przekonany Pasterzu od jakiegos czasu - ze ZMA wychodzi taniej - a mialem dostep jak juz kiedys pisalem do tanszych "czesci" domowej roboty ZMA i tylko dlatego wzialem ... tak czy inaczej polecam goraco ZMA w porownaniu z domowymi wynalazkami pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]
[...] rotatorów. Też sobie kiedyś skasowałem bark i dzięki tym ćwiczeniom - wykonywanym raz w tygodniu od kilku lat - mogę normalnie ćwiczyć i kość nie wysuwa mi się już ze stawu jak to miało miejsce wcześniej np. w czasie wyciskania sztangi na płaskiej ławce czy przy wyciskaniu sztangą na barki. Te ćwiczenia warto wykonywać profilaktycznie - nawet [...]
no miesa niejem bo mój organizm tego nietoleruje tzn jak kanapki z szynką(ale niedużo) zjem to jeszcze jest ok(choć niezawsze) a jak kurczaka kiedyś prubowałem to odrazu pobiegłem do kibla rzygać Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-14 14:12:59
[...] dieta ? na mase czy na wytrzymałość w treningach? 3. Twaróg przed snem tzn 30 min przed czy 2h ? (to ważne) 4. Ile wody wypijasz? Nawadnianie jest praktycznie tak samo ważne jak jedzenie. Jeśli jesz zdrowo ale pijesz soczki tymbarku np. to kicha... ;) 4. Warzywa ale jak robione? kiedys dostalem tu opr za brokuły pod pierzynką z sera żółtego i [...]
Yhym rozumiem, jak też kiedyś zaczynałem przygodę z dietą (dalej mam małe pojęcie) to dowiedziałem się, że jak chcę robić redukcję, rzeźbić się to dużo białka potrzebuję. :)
Coś ktoś musi wymyślić, tak samo jak adhd, kiedyś nie było, w szkole dostał po łapach linijką i był spokojny, nieraz jak niektórzy opowiadają to strach, można było cyrklem zarobić, a jak w domu się dowiedzieli że na lekcji się przeszkadzało to i w domu się dostało, a teraz to przychodzi mamusi do dyrektora i mówi że nauczycielka krzywo na ucznia [...]
Ja już dla śmiechu mówiłem gdzieś kiedyś aby zawodników przywiązywać pasem do ławki, jak to mam miejsce przy wyciskaniu niepełnosprawnych. Nie rozumiem jednak dlaczego zakazywać zawodnikom wyboru techniki wyciskania. NIe wszyscy jednak stosują tak ekstremalne mostki i osiągają pomimo tego świetne wyniki. Moim zdaniem powinno się zabronić [...]
hmm jak widac chyba nikt nie miał z tym doczynienia lub wstydzi sie przyznać. w każdym razie odświerz kiedyś ten temat jak to się potoczyło bo napewno przyda się to do działu. pozdr.
wiadomo, ze tam tez biora.Mysle nawet ze bedzie to jedna z pierwszych dyscyplin w ktorej zastosuja doping genetyczny, Jak to się ma do Twoich wcześniejszych słów o "najczystszej dyscyplinie"? kiedys czytalem analize, ze pierwsi sportowcy z dopingiem genetycznym pojawia sie na olimpiadzie w Pekinie Też to czytałem , dawno mamy to za [...]
Dzieki panowie za zainteresowanie , dodam od siebie ze jak nie dawałem mastera to musiałem dawać symex bo e2 wybijało , i problemy z libido wzwód , a teraz nie daje symexu wzwód rewelacja tylko brak libido to nie jest to co kiedyś ze 4 x w tyg potrafiłem iść z przyjemnością do łuzka - czuje ze nie ma tej chemii , ale znajomy [...]
[...] w każdym calu, jest gentelmenem na boisku i poza nim, ma w głowie komputer który umożliwia mu przewidzieć ruchy swoich partnerów i przeciwników, ma intuicje, wie co zrobić i jak to zrobić, ma brylantową technike i wie jak jej użyć, był/jest liderem reprezentacji Francji z którą zdobył MŚ i ME, czy to w Realu czy to w reprezentacji strzelał zawsze [...]
otoz powiem ci ze salto w tyl to banal straszny, niemalze kazdy moze to zrobic, jednak u wiekszosci bariera psychiczna powoduje stracgh, np wyskoczysz i zle spadniesz-jak ja kiedys na kark, naszczescie nic mi sie nie stalo. A co do cwiczen to podstawo so bardzo wysokie wyskoki z miejsca do gory. robisz to w ten sposob: wyskakujesz jak najwyzej, w [...]
[...] ograniczył się do mc z uginaniem kolan do obciążenia max 50kg. Wskazówki: - pamiętaj o prostych plecach, wykonując ćwiczenia obciążające kręgosłup - o ile masz możliwość, jak najczęściej przy podnoszeniu czegoś z ziemi, schylaniu się zginaj nogi w kolanach a nie kręgosłup. - zastąp ćwiczenia w pozycji stojącej, na pozycję siedzącą w oparciu [...]
nie potrafie kopnac wysoko...
